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序论

冬天天气阴寒，为了叛逆严寒，东谈主们就要储存更多的养分物资和能量。入冬后东谈主体在生理上会作出了相应的调整，食欲有所增强，消化机能也增强，养分物资不仅易于被消化领受，且不易通过汗液排泄隐没，进补后易于贮蓄而使其发达功效，因此冬季是东谈主们进补的黄金季节。

中医觉得，寒为冬天的主气，寒为阴邪，易伤阳气，易致气滞血瘀，当东谈主体受寒后，会出现当作冰冷，小便清长，经脉欠亨，筋骨难受，是以冬季养生调理应以补肾温阳，培本固元为纷乱原则，宜采纳一些具有补肾益精，益气血，强筋骨的汤水进行温补，以强身健体。同期，不宜过度温补，可每隔一段时候接纳一些保重脾胃，滋阴清润的汤水进行雷同。

九信中药精选多款当令养生汤品，但愿群众把捏冬令进补的黄金契机，为来年的健康打好基础。

石斛茯苓炖瘦肉

顺时养生 健康一世

· 材 料 ·

铁皮石斛

25克

茯苓

20克

红参片

10克

瘦肉

400克

* 约为3-4东谈主份量

01

各药材洗净，稍浸泡；

02

猪瘦肉洗净，切片；

03

药材与瘦肉放进炖盅内，加入冷热水适量，加盖隔水炖3小时，加入食盐即可。

冬季进补 来年打虎

九信

铁皮石斛清相火而摄元气，滋肾水而柔养肝阴，尤为益胃阴，适用于神疲困力、口干烦渴等气虚症。冬季天气转冷，加上食欲大增，较易出现脾胃不适，此汤为保重脾胃的冬日靓汤。

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