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俗语说：“夏养三伏，冬补三九”。三九天在相应的穴位艾灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的成果。

三九灸时辰表

防寒灸：2024年12月12日-2024年12月20日

一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日-2025年01月07日

三九灸：2025年01月08日-2025年01月16日

加强灸：2025年01月17日-2025年01月25日

注：引灸和加强灸时辰可蔓延至一九和三九灸前后9天。

什么是“三九灸”？

凛冬已至，三九天是一年中最清冷的时节，中医以为此时阴冷之气较重，东说念主体阳气敛藏、气血不畅，多样疾病易发作。

我国民间对极冷的计时形势是将冬至后的81天区分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也即是常说的“数九冷天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。

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三九天是一年中最冷的时候，这时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔顽固，在三九天进行艾灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。

极冷季节是枢纽退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠说念疾病、亚健康等常见病的高发季节。

三九灸是一种传统的中医养生形状，笔据所要阻抑和珍摄的疾病，用艾条熏烤进行穴位的刺激，引起穴位局部皮肤的充血，通过经络的改革作用，达到养息疾病的成果。

采用在三九天进行艾灸，不错起到“夏病冬治，冬病冬治”的成果，还能提高肉体的抗寒才能，被鄙俚愚弄于养息内科、外科、妇科、儿科多样疾病。

为啥要作念“三九灸”？

1、强体魄——三九灸补，开春打虎

俗语说：“三九补一冬，来年无病痛”。 “三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，东说念主体气血运行不畅，无数进补加多的精气就得不到有用运化，就会发生粘滞风光（如潮湿加剧、血液蕃昌等）。

粘滞的平直后果即是变成血瘀体质，这就需要更动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就势必形成“暗耗肾精”的风光。

是以，撇开脾胃身分不谈，这亦然越补越虚（虚不受补）的根蒂原因之一。

此时艾灸，不错温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能回荡为精微物资濡养东说念主体，不然只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。

2、调已病—冷在三九，冬病缠身

数九冷天，东说念主体阴冷繁荣，阳气朽迈，冷到极致，多样虚寒症状相继而来。尤其本肉体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的一又友，更是苦不可言！

此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，关于东说念主体改革阴阳、消灭寒邪、温补浩气、宣通气血、擢升免疫皆有莫大的成果。

3、治未病—冬伤于寒，春必病温

《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，即是说，如果冬天莫得固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病即是西医所说的传染病，比如流感。

“三九”处于阳气初生之际，此时艾灸恰巧顺应了天然界阳气初生的特色，补阳成果一本万利，而且不错夯实基础，有益于来年春季阳气的生发，幸免温病侵袭，起到阻抑作用。

“三九灸”养生旨趣

“三九灸”是冬治“三九”中的一种专有养息手艺，与夏治“三伏”中的“三伏灸”相同，属于中医养息学中的“天灸”，它是接管东说念主体经络循行规则、穴位功效、年历中24个骨气规则和时辰养息学旨趣，笔据东说念主体体质情况和发病特色，采用在冬季三九天时候，通过在特定的穴位上艾灸，温通经络、补阳驱寒，达到祛病养生的标的，关于一些虚寒性疾病有着明显的养息作用，部分不错达到根治的成果。

三九时节的艾灸调养仍以“补阳祛寒”为主，三九在冬至后当护阳气。《黄帝内经》上说:“冬三月，此谓闭藏。”也即是要关闭总共开泄的气机，要保藏住。俗语说“夏养三伏、冬补三九”，三九在养生学上是个最抨击的时节。中医《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法，“三九灸”是笔据“秋冬养阴，夏病冬治”的旨趣来治病和保健的。每年冬天进行“三九灸”，来加强和平安三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有用接续和补充。

此疗法时辰性强，疗效好，儿童成东说念主均不错接纳。

“三九灸”的公道

三九灸的公道与功效主要包括以下几点：

促进血液轮回：三九灸时会对肉体的局部肌肤产生刺激，使局部肌肤充血或毛细血管受伤，从而增强局部的血液轮回和淋巴轮回，增强组织的代谢才能，促进炎症的摒除。

驱寒暖身：三九灸主若是在三九天的时候进行，是冬治"三九"中的一种专有养息手艺。三九天的时候天气清冷，此时进行三九灸，不错起到一定驱寒暖身的作用，有益于体内冷气排出。

拨毒泄寒：三九灸主若是由艾叶制成的，而艾叶性温，合适进行三九灸不错让肉体里的冷气和毒素排出体外，不错匡助东说念主体散寒，对机体好像起到双向改革的作用，具有一定拨毒泄寒的功效。

防病保健：三九灸不错很好的回击外界的病邪，不错擢升东说念主体的免疫力，使东说念主体的气血得回调养，同期还不错使肉体阴阳处于和睦的气象，具有一定防病保健的作用。

增强免疫功能：三九灸主若是接管东说念主体经络轮回规则进行的，笔据东说念主体体质情况和发病特色进行改革。合适进行不错匡助增强肉体的免疫功能，对东说念主体的免疫系统产生改革的作用。改革具有双向性，在病理气象下的改革作用更显耀，养息时辰性强，疗效好。

养息慢性疾病：三九灸主要养息冬季常见的慢性病，如哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、胃炎、慢性结肠炎、胃肠说念疾病、慢性肾炎、月信不调、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿性枢纽炎等疾病，养息成果相比好。

强身健体：通过三九灸来提高肉体回击清冷的才能，不错缓解伤风、手脚冰凉等症状。此外，三九灸与夏日的三伏贴可合营使用，以增强疗效。

“三九灸”疗法适合症

一、呼吸系统疾病：支气管哮喘，过敏性鼻炎，慢性支气管炎，慢性咽喉炎等；

二、消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能混乱、消化不良、慢性泄泻等；

三、妇科疾病：痛经、月信不调、盆腔炎等；

四、各类痛证：风湿与类风湿性枢纽炎，强直性脊柱炎，颈椎病，肩周炎，腰腿凄迷等多样痛证；

五、亚健康气象：慢性困乏概括征，体虚易伤风，便秘，怕冷，疲顿、乏力、食欲败落，失眠多梦等；

六、儿科疾病：反复伤风，咳嗽，哮喘，鼻炎，消化不良，厌食，腹痛泻肚等；

哪些东说念主适当“三九灸”？

夏灸“三伏”，冬灸“三九”！两者天然时辰不同，一个在冬天，一个在夏天，但珍摄的兴味皆是相同的。

皆是不错匡助增强东说念主体免疫力，更动机体潜能，提高抗病和适合环境变化的才能。

1、儿童和成东说念主慢性咳嗽、反复伤风、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。

2、体质朽迈、阳气不及、怕风怕冷，动作冰凉、腹痛泻肚等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不及，气血朽迈等症状，皆相等适当三九灸。

3、许多中老年东说念主作念“三九灸”即是为了珍摄骨枢纽疾病，“三九贴灸”对颈肩腰腿痛、肌肉困乏等能起到很好的养息和阻抑作用，如枢纽痛、骨质增生、枢纽炎、风湿等引起的多样虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。作念完“三九灸”，不仅凄迷等不适症状假造，步履也会轻快自如。

4、三九天亦然珍摄妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时女性更需要艾灸。

女东说念主尤其需要“三九灸”

女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女东说念主皆有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有用的温热疗法，恰是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月信不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女东说念主尤其需要“三九灸”。

取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、追思穴、子宫穴、血海穴。

临床讲明，女东说念主作念“三九灸”，不错增强抗寒才能、改善肤色、阻抑伤风和多样妇科疾病，而且探究几年作念“三九灸”的女性体质会有明显改善。

无论是健康依然亚健康气象的东说念主群，皆应该嗜好三九天养生！

此时是珍摄肉体、阻抑疾病的抨击时期，念念要祥瑞渡过严寒何况少受病痛的折磨，在三九天补足肉体阳气很枢纽！

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如果您错过了“三伏灸”，那一定不成再错过“三九灸”了！

“三九灸”珍视事项：

1、三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸历程中珍视御寒。

2、施灸时要珍视旨真谛念念集会，不要在施灸时漫步珍视力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，虚耗时辰。

3、关于养生保健灸，则要永远坚捏，偶尔灸是不成收到预期成果的。

4、.要珍视体位、穴位的准确性:体位一方面要适当艾灸的需要，同期要珍视体位酣畅、天然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的成果。

5、珍视施灸的时辰:有些病证必须珍视施备时辰，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空心和饭后立即施灸。

医馆地址：红谷中大路725号洪城期间广场1栋第一层

发布于：江西省